通所型介護予防の内容
サービス内容
運動器の機能向上（筋力アップ教室）
利用日と利用時間
毎週日曜日に実地。時間は午前中の2時間程度です。
利用料
ご利用者の負担額は無料ですが、昼食を希望される方は410円自己負担になります。送迎も無料でおこなっています。
利用の流れ
健康チェック
脈拍・血圧・痛み・疲労度などの体調を確認します。調子が悪い時は遠慮せずに相談してください。
運動時の注意点を説明します。
学習時間（約10分）
自宅での週刊計画がどれくらい出来ているかお訪ねします。プログラム終了後に地域で自立した健康増進活動の継続が望まれるため、行動を定着させ習慣化するための時間です。
運動（約70分）
20分･･･ストレッチ、バランス
40分･･･筋力向上運動、機能的運動
10分･･･ストレッチ、リラクゼーション
※無理をしないで、気分が悪い時は早めに申し出てください。
学習時間（約10分）
運動習慣の定着のため自宅でいつ・どのように実施するか計画します。
脳いきいき訓練
趣味や興味のある内容を取り入れて行います。楽しく過ごしてピカピカ脳をめざします。
レクリエーション
一緒に参加した人たちと会話をしたり、趣味などを行って楽しく過ごします。
